फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 60 · प्रति 100 g में GL 50
- उच्च फाइबर सामग्री
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य मूल अनाज (75) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 27 बिना चीनी वाला मूसली बहुत कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (45 बनाम 60) और ग्लाइसेमिक लोड प्रदान करता है, जो फ्रॉस्टेड अनाज से जुड़े रक्त शर्करा के अचानक उछाल को कम करता है।
म्यूसली - प्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 50) में भारी कमी लाता है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने के लिए प्रोटीन और स्वस्थ वसा जोड़ता है।
अनस्वीटनड ग्रीक योगर्ट और पिसा हुआ अलसी मिश्रण
मूल अनाज के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 64
मूल अनाज - GI 35 · प्रति 100 g में GL 16.1 sugar freeब्रांड: catalina_crunch
शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच - GI 38 · प्रति 100 g में GL 25 ब्रांड: all_bran
ऑल-ब्रान सीरियल - GI 33 · प्रति 100 g में GL 26.4 ब्रांड: fiber_one
फाइबर वन सीरियल ओरिजिनल - GI 60 · प्रति 100 g में GL 33 high protein
उच्च प्रोटीन अनाज - GI 50 · प्रति 100 g में GL 34 mixed 7
7-अनाज मिश्रण - GI 55 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: kashigo protein and fiber
Kashi GO प्रोटीन और फाइबर अनाज - +26 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 83 g |
| शर्करा (कुल) | 18 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 10 g |
| घुलनशील | 3 g |
| अघुलनशील | 7 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- पूर्ण अनाज आधारित
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- अत्यधिक संसाधित
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 60 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प म्यूसली है।
मूल अनाज के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मूल अनाज के रूपों में, शुगर-फ्री कैटालिना क्रंच का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (16.1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रॉस्टेड मिनी-व्हीट्स देखें।
