हल्का ब्रेडक्रम्ब्स
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हल्का ब्रेडक्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 53 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, हल्का ब्रेडक्रम्ब्स ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
हल्का ब्रेडक्रम्ब्स से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72g |
| शर्करा (कुल) | 5g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 3.5g |
| घुलनशील | 1.1g |
| अघुलनशील | 2.4g |
| प्रोटीन | 13g |
| वसा | 4.5g |
| संतृप्त | 0.8g |
| असंतृप्त | 3.7g |
| सोडियम | 700mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हल्का ब्रेडक्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हल्का ब्रेडक्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 53 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या हल्का ब्रेडक्रम्ब्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हल्का ब्रेडक्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (74) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
हल्का ब्रेडक्रम्ब्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हल्का ब्रेडक्रम्ब्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 53 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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