ताजा ब्रेड क्रम्ब्स
उच्च GI
कप (108 g) में GL 54.7 · प्रति 100 g में GL 50.6
- प्रति 100 ग्राम लगभग 13 ग्राम प्रोटीन, गेहूं के आटे से।
- सूखी सफेद ब्रेड: ग्लाइसेमिक इंडेक्स लगभग 75 और प्रति 100 ग्राम ग्लाइसेमिक लोड लगभग 54।
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक कप (108 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54.7 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #174928 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.3 Almond flour coats and binds the same way with very few digestible carbohydrates.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 31.7 Rolled oats make a crunchy coating or binder with more fibre and a lower glycemic load.
जई - कोई GI नहीं Finely grated parmesan gives a crisp crust on baked dishes with almost no carbohydrates.
पार्मेज़ान चीज़
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp | 2 g | 1.2 |
| 1 tbsp | 7 g | 3.4 |
| 1/4 cup | 27 g | 13.7 |
| 1 cup | 108 g | 54.7 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 395 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 71.98 g |
| शर्करा (कुल) | 6.2 g |
| प्राकृतिक | 6.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4.5 g |
| घुलनशील | 1.3 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 13.35 g |
| वसा | 5.3 g |
| संतृप्त | 1.06 g |
| असंतृप्त | 4.24 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रति 100 ग्राम लगभग 13 ग्राम प्रोटीन, गेहूं के आटे से।
- वसा में काफी कम: प्रति 100 ग्राम लगभग 5 ग्राम।
- सूखी सफेद ब्रेड: ग्लाइसेमिक इंडेक्स लगभग 75 और प्रति 100 ग्राम ग्लाइसेमिक लोड लगभग 54।
- प्रति 100 ग्राम केवल लगभग 4.5 ग्राम फाइबर।
- प्रति 100 ग्राम लगभग 730 मिलीग्राम सोडियम।
- ब्रेड की कोटिंग तलने वाले वसा (फाइंग फैट) को सोख लेती है।
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक कप (108 g) का ग्लाइसेमिक लोड 54.7 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50.6 है।
क्या ताजा ब्रेड क्रम्ब्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताजा ब्रेड क्रम्ब्स के रूपों में, पूर्ण अनाज ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (48.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा ब्रेड क्रम्ब्स देखें।
