ताजा ब्रेड क्रम्ब्स
उच्च GI
कप (108 g) में GL 57.2 · प्रति 100 g में GL 53
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 (उच्च) है। एक कप (108 g) का ग्लाइसेमिक लोड 57.2 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #174928 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 29.3 Whole grain rye bread has a lower glycemic load and higher fiber content, making it better for insulin resistance.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 Sprouted grain bread provides more fiber, vitamins, and a gentler effect on blood sugar than dry white bread.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 25 Chickpea flour flatbread is high in protein and fiber and has a much lower glycemic impact.
चना आटा
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 50 panko
पांको शैली ब्रेडक्रम्ब्स - GI 70 · प्रति 100 g में GL 53 panko
असली पांको ब्रेडक्रम्ब्स - GI 74 · प्रति 100 g में GL 53 roasted
टोस्टेड ब्रेडक्रम्ब्स - GI 74 · प्रति 100 g में GL 53 seasoned
मसालेदार ब्रेडक्रम्ब्स - GI 74 · प्रति 100 g में GL 53 blonde
हल्का ब्रेडक्रम्ब्स - GI 75 · प्रति 100 g में GL 56 gluten free
ग्लूटेन-फ्री ब्रेडक्रम्ब्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 108 g | 57.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 3.2 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 4 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत अनाज उत्पाद
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 74 (उच्च) है। एक कप (108 g) का ग्लाइसेमिक लोड 57.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 53 है।
क्या ताजा ब्रेड क्रम्ब्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (74) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड है।
ताजा ब्रेड क्रम्ब्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में ताजा ब्रेड क्रम्ब्स के रूपों में, पांको शैली ब्रेडक्रम्ब्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (50 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ताजा ब्रेड क्रम्ब्स देखें।
