लहसुन गाँठ
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 45.6 · प्रति 100 g में GL 38
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
लहसुन गाँठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है।
24 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 Whole wheat provides more fiber and a lower glycemic impact than refined flour.
पूर्ण गेहूं लहसुन गाँठें - प्रति 100 g में GL 3 Cauliflower breadsticks are much lower in carbohydrates and glycemic load, making them more suitable for insulin resistance.
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 3 Almond flour and seeds provide healthy fats, protein, and fiber, resulting in a much lower glycemic load.
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लहसुन गाँठ के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लहसुन गाँठ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 9 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लहसुन गाँठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लहसुन गाँठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 45.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 38 है।
क्या लहसुन गाँठ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लहसुन गाँठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण गेहूं लहसुन गाँठें है।
लहसुन गाँठ के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में लहसुन गाँठ के रूपों में, पूर्ण गेहूं लहसुन गाँठें का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (20 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लहसुन गाँठ देखें।
