लहसुन गाँठ
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लहसुन गाँठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 38 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, लहसुन गाँठ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
लहसुन गाँठ से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम प्रोटीन सामग्री
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✗ बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ अनाज उत्पाद के लिए कम फाइबर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50g |
| शर्करा (कुल) | 3g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 1.5g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 8g |
| वसा | 9g |
| संतृप्त | 2.5g |
| असंतृप्त | 5g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लहसुन गाँठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लहसुन गाँठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 38 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या लहसुन गाँठ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लहसुन गाँठ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
लहसुन गाँठ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लहसुन गाँठ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 38 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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