ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 16.8 · प्रति 100 g में GL 14
- उच्च फाइबर सामग्री
- कुछ अतिरिक्त चीनी शामिल है
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है।
12 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कुछ अतिरिक्त चीनी शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- हल्का प्रसंस्कृत
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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