ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- ✓ कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ कुछ अतिरिक्त चीनी शामिल है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ हल्का प्रसंस्कृत
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32g |
| शर्करा (कुल) | 7g |
| प्राकृतिक | 5.0g |
| मिलाई गई | 2g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 2g |
| अघुलनशील | 3g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 6g |
| सोडियम | 30mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताजा बेरीज और नट्स के साथ पूरे अनाज के ओट्स बेक्ड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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