बीज वाला बन
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बीज वाला बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, बीज वाला बन ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
बीज वाला बन से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ आहार फाइबर होता है
- ✓ पौधों से प्राप्त प्रोटीन प्रदान करता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ अतिरिक्त शक्कर और सोडियम शामिल हैं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48g |
| शर्करा (कुल) | 5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 3g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 9g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 1g |
| असंतृप्त | 3.5g |
| सोडियम | 400mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीज वाला बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीज वाला बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या बीज वाला बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीज वाला बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
बीज वाला बन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीज वाला बन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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