धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 50.4 · प्रति 100 g में GL 42
- कुछ फाइबर प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले क्रूटन्स के समान ही संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीआई (28 बनाम 70) और जीएल (8 बनाम 42) काफी कम होता है, जिससे रक्त शर्करा में बहुत धीमी प्रतिक्रिया होती है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 1.9 भुने हुए बादाम के टुकड़े एक स्वस्थ, कम-ग्लाइसेमिक कुरकुरापन (जीआई 15, जीएल 1) प्रदान करते हैं जो मकई-आधारित क्रूटन्स से जुड़े ग्लूकोज के तेजी से बढ़ने के बिना सलाद या सूप में बनावट जोड़ते हैं।
बादाम के फ्लेक्स - प्रति 100 g में GL 1 भुना हुआ फूलगोभी एक उत्कृष्ट कम-कार्ब, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीआई 15, जीएल 1) है जिसे क्रूटन्स के नमकीन स्वाद की नकल करने के लिए तैयार किया जा सकता है, साथ ही यह रक्त शर्करा को स्थिर रखता है।
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 11 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर प्रदान करता है
- मकई के आटे और अंडे से प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत परिष्कृत अनाज
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में धूम्रपान पपरिका मकई ब्रेड क्रूटन देखें।
