लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड
निम्न GI
टुकड़ा (28 g) में GL 3.9 · प्रति 100 g में GL 14
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स रेटिंग
- प्रति सर्विंग मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह अनाज-मुक्त विकल्प कुल कार्बोहाइड्रेट सेवन को काफी कम करता है और स्वस्थ वसा को बढ़ाता है, जिससे यह इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श बन जाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 0.1 यह फाइबर-टू-नेट-कार्ब का बेहतर अनुपात प्रदान करता है और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर है, जो इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ी सूजन को कम करने में मदद करता है।
पिसा हुआ अलसी और पानी का मिश्रण (अलसी अंडा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 3.9 |
| 1 serving | 28 g | 3.9 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स रेटिंग
- आहार फाइबर का अच्छा स्रोत
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- प्रति सर्विंग मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत गेहूं/आटा घटक शामिल हैं
- सोडियम की मात्रा अपेक्षाकृत अधिक है
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 40 (कम) है। एक टुकड़ा (28 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.9 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 14 है।
क्या लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (40) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स ब्रेड देखें।
