लो-जीआई सफेद चावल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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लो-जीआई सफेद चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, लो-जीआई सफेद चावल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
लो-जीआई सफेद चावल रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 5.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम ग्लाइसेमिक सूचकांक
- ✓ कम वसा सामग्री
- ✓ बहुत कम शर्करा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ कम सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 130 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28g |
| शर्करा (कुल) | 0.1g |
| प्राकृतिक | 0.1g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 0.8g |
| घुलनशील | 0.2g |
| अघुलनशील | 0.6g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 0.3g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.2g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
लो-जीआई सफेद चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
लो-जीआई सफेद चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या लो-जीआई सफेद चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
लो-जीआई सफेद चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
लो-जीआई सफेद चावल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
लो-जीआई सफेद चावल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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