ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 30 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 7.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कम अतिरिक्त चीनी
- ✓ धीरे पचने वाले कार्बोहाइड्रेट
- ✗ मध्यम प्रसंस्करण
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 66g |
| शर्करा (कुल) | 1g |
| प्राकृतिक | 1.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 9g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 11g |
| वसा | 7g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 5.8g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 30 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओटकेक (100% साबुत जई, बिना अतिरिक्त चीनी) का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 30 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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