सीडेड ओटकैक्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 25
- उच्च फाइबर सामग्री
- सोडियम की मध्यम मात्रा
सीडेड ओटकैक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 है, जो सामान्य बेक्ड होल ओट क्रैकर्स (40) से अधिक है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर्स काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (2 बनाम 25) और ग्लाइसेमिक इंडेक्स प्रदान करते हैं, जिससे रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 8 के ग्लाइसेमिक लोड (25 की तुलना में) के साथ, ये बादाम-आधारित क्रैकर्स ओट्स-आधारित विकल्पों की तुलना में ब्लड शुगर के लिए कहीं अधिक बेहतर विकल्प हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स
बेक्ड होल ओट क्रैकर्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सीडेड ओटकैक्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.4 g |
| अघुलनशील | 5.6 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 15 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ असंतृप्त वसा शामिल है
- कम अतिरिक्त चीनी
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- मध्यम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सीडेड ओटकैक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सीडेड ओटकैक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 25 है।
क्या सीडेड ओटकैक्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सीडेड ओटकैक्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बेक्ड होल ओट क्रैकर्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बेक्ड होल ओट क्रैकर्स के रूपों में, बेक्ड होल ओट क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (24 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सीडेड ओटकैक्स देखें।
