ब्रान फ्लेक्स सीरियल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्रान फ्लेक्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 40 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, ब्रान फ्लेक्स सीरियल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ब्रान फ्लेक्स सीरियल रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ अच्छा प्रोटीन स्रोत
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अधिक जोड़ा गया चीनी
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 67g |
| शर्करा (कुल) | 18g |
| प्राकृतिक | 6.0g |
| मिलाई गई | 12g |
| फाइबर | 15g |
| घुलनशील | 4.5g |
| अघुलनशील | 10.5g |
| प्रोटीन | 11g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.1g |
| सोडियम | 600mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रान फ्लेक्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रान फ्लेक्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 40 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या ब्रान फ्लेक्स सीरियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रान फ्लेक्स सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ब्रान फ्लेक्स सीरियल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रान फ्लेक्स सीरियल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 40 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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