प्रेट्ज़ेल के टुकड़े
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 59
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च सोडियम सामग्री
प्रेट्ज़ेल के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 भुने हुए छोले प्रेट्ज़ेल के समान ही संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, लेकिन काफी कम जीआई (28 बनाम 75) और जीएल (8 बनाम 59) के साथ, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत धीमी होती है।
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के बीज के क्रैकर्स पारंपरिक अनाज-आधारित प्रेट्ज़ेल का एक सीधा, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका जीएल 59 की तुलना में केवल 2 है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम एक स्वस्थ, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं जिसका जीएल बहुत कम (1) होता है, जो उच्च-ग्लाइसेमिक प्रेट्ज़ेल से जुड़े रक्त शर्करा के तेज उछाल को रोकने में मदद करता है।
बादाम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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प्रेट्ज़ेल के टुकड़े उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 1200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रेट्ज़ेल के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
प्रेट्ज़ेल के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 59 है।
क्या प्रेट्ज़ेल के टुकड़े इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
प्रेट्ज़ेल के टुकड़े का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
प्रेट्ज़ेल के टुकड़े रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
प्रेट्ज़ेल के टुकड़े का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 59 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में प्रेट्ज़ेल के टुकड़े देखें।
