कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 63 · प्रति 100 g में GL 42
- प्राकृतिक फाइबर सामग्री शामिल है
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77 g |
| शर्करा (कुल) | 0.7 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 2.8 g |
| संतृप्त | 0.6 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्राकृतिक फाइबर सामग्री शामिल है
- संतृप्त वसा और सोडियम में कम
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- महत्वपूर्ण कार्बोहाइड्रेट घनत्व
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 63 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कम संसाधित साबुत अनाज भूरे चावल का सीरियल देखें।
