कुरकुरा फूला हुआ गेहूं
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 66
- संतृप्त वसा में कम
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड (66)
कुरकुरा फूला हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 23 इनका ग्लाइसेमिक इंडेक्स काफी कम होता है और इनमें प्रोटीन और फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण सुनिश्चित करती है।
किनोआ फ्लेक्स - प्रति 100 g में GL 38 कुट्टू (बकव्हीट) की ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया कम होती है और इसमें गेहूं की तुलना में अधिक मूल्यवान सूक्ष्म पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।
कुट्टू का आटा - प्रति 100 g में GL 1 चिया बीजों का ग्लाइसेमिक लोड लगभग शून्य होता है और ये भोजन से शर्करा के अवशोषण को काफी धीमा कर देते हैं, जो इंसुलिन प्रतिरोध के लिए महत्वपूर्ण है।
चिया के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कुरकुरा फूला हुआ गेहूं उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 83 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड (66)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स (80)
- कम आहार फाइबर सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कुरकुरा फूला हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कुरकुरा फूला हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 66 है।
क्या कुरकुरा फूला हुआ गेहूं इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कुरकुरा फूला हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प किनोआ फ्लेक्स है।
कुरकुरा फूला हुआ गेहूं रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कुरकुरा फूला हुआ गेहूं का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 66 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कुरकुरा फूला हुआ गेहूं देखें।
