पफ्ड राइस केक
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 66
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
पफ्ड राइस केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 82 (उच्च) है।
28 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स राइस केक के समान ही कुरकुरापन प्रदान करते हैं, लेकिन इनका जीआई (GI) 10 और जीएल (GL) 2.7 काफी कम होता है, जिससे रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 1 अजवाइन (सेलेरी) की डंडियाँ डिप या स्प्रेड के लिए एक उत्कृष्ट, अत्यंत कम-ग्लाइसेमिक (जीआई 15, जीएल 1) कुरकुरा विकल्प हैं, जो राइस केक के रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट की जगह लेते हैं।
अजमोद की डंडी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पफ्ड राइस केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 387 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 81 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 3.2 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम सोडियम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पफ्ड राइस केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पफ्ड राइस केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 82 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 66 है।
क्या पफ्ड राइस केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पफ्ड राइस केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (82) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
पफ्ड राइस केक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पफ्ड राइस केक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 66 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पफ्ड राइस केक देखें।
