पफ्ड ऐमारैंथ
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 48
- साबुत अनाज का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
पफ्ड ऐमारैंथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 पिसे हुए बादाम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 48) में महत्वपूर्ण कमी प्रदान करते हैं और रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए स्वस्थ वसा और प्रोटीन जोड़ते हैं।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 1 चिया के बीज बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 1 बनाम 48) प्रदान करते हैं और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है।
चिया के बीज - प्रति 100 g में GL 5 भुने हुए सोयाबीन एक कुरकुरा, प्रोटीन-सघन विकल्प हैं जो फूला हुआ अनाज की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड (GL 5 बनाम 48) को काफी कम कर देते हैं।
भुने हुए सोयाबीन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पफ्ड ऐमारैंथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 1.7 g |
| प्राकृतिक | 1.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 5 g |
| प्रोटीन | 13.5 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 4 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- साबुत अनाज का स्रोत
- प्रोटीन और फाइबर से भरपूर
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- हल्का संसाधित
- साबुत अनाज की तुलना में कम फाइबर
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पफ्ड ऐमारैंथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पफ्ड ऐमारैंथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या पफ्ड ऐमारैंथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पफ्ड ऐमारैंथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
पफ्ड ऐमारैंथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पफ्ड ऐमारैंथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पफ्ड ऐमारैंथ देखें।
