पुल्ड पोर्क रैवियोली
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 18 · प्रति 100 g में GL 15
- सूअर के मांस से प्रोटीन होता है
- परिष्कृत अनाज जिनका मध्यम GI/GL होता है
पुल्ड पोर्क रैवियोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो सामान्य रैवियोली (50) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड (15 के मुकाबले 0.5) में भारी कमी प्रदान करते हैं, जो पारंपरिक पास्ता की तुलना में भोजन के बाद रक्त शर्करा में होने वाली वृद्धि को काफी कम कर देते हैं।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 2 स्पेगेटी स्क्वैश बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (15 के मुकाबले 2) प्रदान करता है और साथ ही पास्ता जैसी बनावट बनाए रखता है, जो इसे रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
स्पघेटी स्क्वैश - प्रति 100 g में GL 6 फूलगोभी ग्नोची एक अधिक फाइबर-युक्त, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 15 के मुकाबले 6) है जो रैवियोली के स्वाद जैसा अनुभव देता है और आपके ग्लूकोज स्तर के लिए बहुत अधिक सौम्य है।
फूलगोभी ग्नोच्ची
रैवियोली के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पुल्ड पोर्क रैवियोली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 3.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सूअर के मांस से प्रोटीन होता है
- कुछ फाइबर प्रदान करता है
- मध्यम वसा सामग्री
- परिष्कृत अनाज जिनका मध्यम GI/GL होता है
- मध्यम उच्च सोडियम
- प्रसंस्कृत सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पुल्ड पोर्क रैवियोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पुल्ड पोर्क रैवियोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 18 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या पुल्ड पोर्क रैवियोली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पुल्ड पोर्क रैवियोली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
रैवियोली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में रैवियोली के रूपों में, बीफ मिनी रैवियोली टमाटर सॉस में का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पुल्ड पोर्क रैवियोली देखें।
