पफ्ड ग्रेन बार
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 64
- ऊर्जा का सुविधाजनक स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
पफ्ड ग्रेन बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है।
9 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये अनाज जैसी ही कुरकुरी अनुभूति प्रदान करते हैं, लेकिन 64 की तुलना में 2.7 के काफी कम जीएल (GL) के साथ।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 0.4 यह पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला स्नैक विकल्प है जिसका जीएल (GL) केवल 0.4 है, जो रक्त शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
लो-फैट कॉटेज चीज़ - प्रति 100 g में GL 0.5 ये उच्च ग्लाइसेमिक वाले पफ्ड ग्रेन बार की तुलना में रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव (जीएल 1) के साथ एक कुरकुरा, पेट भरने वाला स्नैक प्रदान करते हैं।
कद्दू के बीज
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पफ्ड ग्रेन बार उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 390 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा का सुविधाजनक स्रोत
- संतृप्त वसा की कम मात्रा
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- फाइबर की कम मात्रा
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पफ्ड ग्रेन बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पफ्ड ग्रेन बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 64 है।
क्या पफ्ड ग्रेन बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पफ्ड ग्रेन बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
पफ्ड ग्रेन बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पफ्ड ग्रेन बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 64 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में पफ्ड ग्रेन बार देखें।
