पिल्सबेरी अनाज
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 36
- सुविधाजनक ऊर्जा स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
पिल्सबेरी अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य गेहूं का आटा (70) से अधिक है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का चावल ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (36 से 1) प्रदान करता है और अनाज-आधारित व्यंजनों के लिए एक उत्कृष्ट कम-कार्ब विकल्प है।
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 12.6 दाल काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 7) प्रदान करती है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करने के लिए फाइबर और प्रोटीन जोड़ती है।
मसूर दाल - प्रति 100 g में GL 11 क्विनोआ एक पोषक तत्वों से भरपूर साबुत अनाज का विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 36 से 11 तक काफी कम कर देता है।
पकी हुई क्विनोआ
गेहूं का आटा के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 38
गेहूं का आटा - साबुत अनाज का आटाGI 50 · प्रति 100 g में GL 23 whole
- तले हुए आटे के गोलेGI 75 · प्रति 100 g में GL 34 fried
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 41 flammkuchen
टार्ट आटा - GI 75 · प्रति 100 g में GL 42 cinnamon roll
दालचीनी रोल आटा - GI 75 · प्रति 100 g में GL 45 gluten free
ग्लूटेन-फ्री केक - स्टफ्ड पॉकेट्स के लिए आटाGI 75 · प्रति 100 g में GL 45 sofficini
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पिल्सबेरी अनाज उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 900 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सुविधाजनक ऊर्जा स्रोत
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड जिसमें अतिरिक्त शर्करा होती है
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिल्सबेरी अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिल्सबेरी अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या पिल्सबेरी अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिल्सबेरी अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
गेहूं का आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं का आटा के रूपों में, साबुत अनाज का आटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (23 प्रति 100 g)।
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