पिल्सबेरी अनाज
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पिल्सबेरी अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, पिल्सबेरी अनाज ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
पिल्सबेरी अनाज से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ सुविधाजनक ऊर्जा स्रोत
- ✓ कुछ प्रोटीन होता है
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक सूचकांक और भार
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड जिसमें अतिरिक्त शर्करा होती है
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48g |
| शर्करा (कुल) | 7g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 5g |
| फाइबर | 1.5g |
| घुलनशील | 0.5g |
| अघुलनशील | 1g |
| प्रोटीन | 6g |
| वसा | 11g |
| संतृप्त | 4g |
| असंतृप्त | 7g |
| सोडियम | 900mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पिल्सबेरी अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पिल्सबेरी अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या पिल्सबेरी अनाज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पिल्सबेरी अनाज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
पिल्सबेरी अनाज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पिल्सबेरी अनाज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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