दालचीनी रोल आटा
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 50.4 · प्रति 100 g में GL 42
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
दालचीनी रोल आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य गेहूं का आटा (70) से अधिक है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है।
16 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 Almond flour cinnamon rolls have a much lower glycemic load and are higher in fiber and healthy fats.
बादाम के आटे, अंडे और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले स्वीटनर से बने दालचीनी रोल - प्रति 100 g में GL 17 These muffins provide more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact than commercial cinnamon rolls.
बेक्ड मफिन्स पूरे अनाज जई, दालचीनी, और स्टीविया/फल प्यूरी के साथ - प्रति 100 g में GL 1 This option is high in protein, low in sugar, and has a minimal glycemic impact, making it suitable for insulin resistance.
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ
गेहूं का आटा के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 38
गेहूं का आटा - साबुत अनाज का आटाGI 50 · प्रति 100 g में GL 23 whole
- तले हुए आटे के गोलेGI 75 · प्रति 100 g में GL 34 fried
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: pillsbury
पिल्सबेरी अनाज - GI 75 · प्रति 100 g में GL 41 flammkuchen
टार्ट आटा - GI 75 · प्रति 100 g में GL 45 gluten free
ग्लूटेन-फ्री केक - स्टफ्ड पॉकेट्स के लिए आटाGI 75 · प्रति 100 g में GL 45 sofficini
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
दालचीनी रोल आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 56 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- त्वरित ऊर्जा का स्रोत
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दालचीनी रोल आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दालचीनी रोल आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या दालचीनी रोल आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दालचीनी रोल आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे, अंडे और कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले स्वीटनर से बने दालचीनी रोल है।
गेहूं का आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं का आटा के रूपों में, साबुत अनाज का आटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (23 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दालचीनी रोल आटा देखें।
