तले हुए आटे के गोले
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 34
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
तले हुए आटे के गोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य गेहूं का आटा (70) से अधिक है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 यह एक संतोषजनक, मलाईदार बनावट और मिठाई जैसा स्वाद प्रदान करता है, जबकि जीएल (GL) को 34 से घटाकर 1 कर देता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 6 यह एक गर्म, मीठा और आरामदायक विकल्प प्रदान करता है जो 38 के बहुत कम जीआई (GI) के साथ तली हुई आटे की चीजों के स्वाद की नकल करता है।
दालचीनी के साथ बेक्ड सेब - प्रति 100 g में GL 2.7 ये 2 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन और मीठा-नमकीन स्वाद प्रदान करते हैं, जो इन्हें तली हुई आटे की चीजों की तुलना में कहीं अधिक बेहतर विकल्प बनाता है।
अलसी के क्रैकर
गेहूं का आटा के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 38
गेहूं का आटा - साबुत अनाज का आटाGI 50 · प्रति 100 g में GL 23 whole
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 36 ब्रांड: pillsbury
पिल्सबेरी अनाज - GI 75 · प्रति 100 g में GL 41 flammkuchen
टार्ट आटा - GI 75 · प्रति 100 g में GL 42 cinnamon roll
दालचीनी रोल आटा - GI 75 · प्रति 100 g में GL 45 gluten free
ग्लूटेन-फ्री केक - स्टफ्ड पॉकेट्स के लिए आटाGI 75 · प्रति 100 g में GL 45 sofficini
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तले हुए आटे के गोले उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- सोडियम में उच्च
- गहरे तले हुए, वसा में उच्च
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तले हुए आटे के गोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तले हुए आटे के गोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या तले हुए आटे के गोले इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तले हुए आटे के गोले का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ है।
गेहूं का आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं का आटा के रूपों में, साबुत अनाज का आटा का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (23 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तले हुए आटे के गोले देखें।
