फूला हुआ गेहूं
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 96 · प्रति 100 g में GL 64
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
फूला हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 96 है।
11 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 36 They have a significantly lower index and glycemic load, as well as more fiber.
पूर्ण अनाज जई - प्रति 100 g में GL 35 It has a lower glycemic index and more minerals than expanded wheat.
कुट्टू के दाने - प्रति 100 g में GL 11 Low glycemic index and more protein, which helps stabilize blood sugar levels.
पकी हुई क्विनोआ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फूला हुआ गेहूं उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 3 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूला हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूला हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 96 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 64 है।
क्या फूला हुआ गेहूं इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूला हुआ गेहूं का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज जई है।
फूला हुआ गेहूं रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फूला हुआ गेहूं का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 64 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फूला हुआ गेहूं देखें।
