मटर, गाजर, मकई के साथ चावल
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 25.5 · प्रति 100 g में GL 17
- कुछ फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.5 है।
10 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Much lower glycemic load and index, making it better for insulin resistance.
बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) - प्रति 100 g में GL 8 Higher protein and fiber, lower glycemic response than white rice.
क्विनोआ चना और सब्ज़ियों के साथ - प्रति 100 g में GL 4 Lentils provide more fiber and protein, and have a lower glycemic load than rice.
सब्ज़ियों के साथ दाल
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 2.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- कम सोडियम
- कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 25.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या मटर, गाजर, मकई के साथ चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बारीक कटा फूलगोभी (फूलगोभी चावल) है।
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मटर, गाजर, मकई के साथ चावल देखें।
