मटर, गाजर, मकई के साथ चावल
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मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, मटर, गाजर, मकई के साथ चावल ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ कुछ फाइबर होता है
- ✓ कम सोडियम
- ✓ कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम प्रोटीन
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 120 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 2.5g |
| प्राकृतिक | 2.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.2g |
| घुलनशील | 0.7g |
| अघुलनशील | 1.5g |
| प्रोटीन | 3g |
| वसा | 1g |
| संतृप्त | 0.2g |
| असंतृप्त | 0.3g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 17 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या मटर, गाजर, मकई के साथ चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (70) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मटर, गाजर, मकई के साथ चावल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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