पावरसीड ब्रेड
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 6 · प्रति 100 g में GL 20
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
पावरसीड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) से कम है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स अनाज जैसा ही कुरकुरा अनुभव प्रदान करते हैं और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 20 से घटाकर 2 कर देते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 3 फूलगोभी का क्रस्ट एक बहुमुखी, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प है जो भोजन में ब्रेड के विकल्प के रूप में अच्छा काम करता है, जिससे जीएल (GL) 20 से घटकर 3 हो जाता है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 4.2 नारियल के रैप सैंडविच या रैप के लिए ब्रेड का एक उत्कृष्ट, कम ग्लाइसेमिक विकल्प हैं, जो 20 की तुलना में 3 के जीएल (GL) के साथ रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव डालते हैं।
नारियल टॉर्टिला
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37
सफेद ब्रेड - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.2 keto
कीटो ब्रेड - GI 25 · प्रति 100 g में GL 3 seededlow sodium
लो-कार्ब बीज ब्रेड - Putka ProBody ब्रेडGI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: probody
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 5 ब्रांड: carbonaut
कार्बोनॉट ब्रेड स्लाइस - GI 35 · प्रति 100 g में GL 6 high protein
प्रोटीन ब्रेड - ब्रेड के साथ अंडा बेकGI 55 · प्रति 100 g में GL 10 egg bake
- +67 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
पावरसीड ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 40 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- बीजों से स्वस्थ वसा शामिल
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- शुक्रा जोड़ा गया है
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पावरसीड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पावरसीड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या पावरसीड ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पावरसीड ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, कीटो ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.2 प्रति 100 g)।
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