समृद्ध घोल
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 36 · प्रति 100 g में GL 24
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
समृद्ध घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
समृद्ध घोल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
समृद्ध घोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट प्रोफाइल
- कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
समृद्ध घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
समृद्ध घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या समृद्ध घोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
समृद्ध घोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे का घोल है।
समृद्ध घोल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
समृद्ध घोल का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में समृद्ध घोल के सभी रूपों में सबसे कम है (24 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में समृद्ध घोल देखें।
