डाइट चिवड़ा
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 70.5 · प्रति 100 g में GL 47
- मध्यम फाइबर सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
डाइट चिवड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 70.5 है।
5 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 17.4 Roasted chickpeas have a much lower glycemic load and higher protein, making them much better for blood sugar control.
भुना हुआ चना स्नैक - प्रति 100 g में GL 2.7 Mixed nuts are low in carbohydrates, high in healthy fats and protein, and have minimal impact on blood sugar.
नमक रहित, हल्के मसालेदार बादाम, अखरोट, और काजू मिश्रण - प्रति 100 g में GL 4 Sprouted moong is rich in fiber and protein, has a low glycemic index, and provides slow-releasing energy ideal for insulin resistance.
अंकुरित हरी मूंग सलाद
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डाइट चिवड़ा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 380 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 5.8 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- कम संतृप्त वसा
- कुछ प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डाइट चिवड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डाइट चिवड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 70.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 47 है।
क्या डाइट चिवड़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डाइट चिवड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ चना स्नैक है।
डाइट चिवड़ा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
डाइट चिवड़ा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 47 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डाइट चिवड़ा देखें।
