एमर गेहूं का आटा
निम्न GI
सामान्य कप (150 g) में GL 46.5 · प्रति 100 g में GL 31
- कम शर्करा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एमर गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.5 है।
18 फ़र॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 Contains significantly fewer carbohydrates and has a lower glycemic load, which positively affects blood glucose levels.
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 Thanks to its high fiber content and low carbohydrate levels, it stabilizes blood sugar levels.
नारियल का आटा - प्रति 100 g में GL 25 Lower glycemic load and more protein and fiber, which promotes blood sugar control.
चना आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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एमर गेहूं का आटा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम शर्करा सामग्री
- फाइबर का अच्छा स्रोत
- कम प्रसंस्करण स्तर
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कार्बोहाइड्रेट की बड़ी मात्रा
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
एमर गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
एमर गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 46.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या एमर गेहूं का आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
एमर गेहूं का आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
एमर गेहूं का आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
एमर गेहूं का आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 31 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में एमर गेहूं का आटा देखें।
