सियाबट्टा ब्रेड
उच्च GI
टुकड़ा (50 g) में GL 17.5 · प्रति 100 g में GL 35
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (35)
सियाबट्टा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.5 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण प्रक्रिया स्टार्च को तोड़ती है और फाइबर को बढ़ाती है, जिससे ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया काफी कम हो जाती है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 14 अलसी के बीजों में उच्च फाइबर और स्वस्थ वसा की मात्रा कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को धीमा कर देती है, जिससे इंसुलिन में अचानक वृद्धि नहीं होती है।
अलसी की ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 इसमें पचने योग्य कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और स्वस्थ वसा और फाइबर अधिक होते हैं, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध के लिए आदर्श बनाता है।
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सियाबट्टा ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- संतृप्त वसा में कम
- न्यूनतम अतिरिक्त चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (35)
- परिष्कृत गेहूं के आटे का आधार
- फाइबर-से-कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सियाबट्टा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सियाबट्टा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक टुकड़ा (50 g) का ग्लाइसेमिक लोड 17.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 35 है।
क्या सियाबट्टा ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सियाबट्टा ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
सियाबट्टा ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सियाबट्टा ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 35 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सियाबट्टा ब्रेड देखें।
