स्पाइरल पास्ता
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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स्पाइरल पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, स्पाइरल पास्ता ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
स्पाइरल पास्ता रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पौधे प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कम वसा स्तर
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम फाइबर सामग्री
- ✗ उच्च प्रसंस्करण स्तर
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 355 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 71g |
| शर्करा (कुल) | 2.7g |
| प्राकृतिक | 2.7g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 12g |
| वसा | 1.5g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 1.2g |
| सोडियम | 5mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
स्पाइरल पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
स्पाइरल पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 36 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या स्पाइरल पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
स्पाइरल पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
स्पाइरल पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
स्पाइरल पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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