पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 28.8 · प्रति 100 g में GL 24
- अधिक फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.8 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 नापा गोभी एक बेहतरीन लो-कार्ब रैपर विकल्प के रूप में कार्य करती है, जो ग्लाइसेमिक लोड को 24 से घटाकर 1 कर देती है।
ताजा पत्ता गोभी - प्रति 100 g में GL 1 कोलार्ड ग्रीन्स एक पोषक तत्वों से भरपूर, फाइबर युक्त लीफ रैप प्रदान करते हैं जो 1 के नगण्य ग्लाइसेमिक लोड के साथ रक्त शर्करा को स्थिर रखते हैं।
कॉलेर्ड ग्रीन - प्रति 100 g में GL 1 टोफू स्किन डंपलिंग या रोल के लिए समान बनावट प्रदान करती है, जबकि गेहूं-आधारित रैपर की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देती है।
सूखी टोफू की परत
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 1.6 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अधिक फाइबर सामग्री
- परिष्कृत रैपर की तुलना में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 28.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 24 है।
क्या पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पूर्ण गेहूं वॉन्टन रैपर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 24 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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