सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 38.4 · प्रति 100 g में GL 32
- कुछ फाइबर होता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य हैम्बर्गर बन (75) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 38.4 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 20 यह बन हैमबर्गर बन के परिचित आकार को बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (32 के मुकाबले 20) प्रदान करता है।
स्पेल्ट और अलसी का बन - प्रति 100 g में GL 1 खमीर वाले बन (sourdough bun) की तुलना में बादाम के आटे का ग्लाइसेमिक प्रभाव नगण्य (GL 1) होता है, जो इसे रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 17.1 नारियल का आटा बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 3) और उच्च फाइबर सामग्री प्रदान करता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है।
नारियल का आटा
हैम्बर्गर बन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 49 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 2.5 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ फाइबर होता है
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रोसेस्ड आटा
- जोड़े गए शर्करा और सोडियम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 38.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पेल्ट और अलसी का बन है।
हैम्बर्गर बन के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में हैम्बर्गर बन के सभी रूपों में सबसे कम है (32 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सॉरडो के साथ हैमबर्गर बन देखें।
