सब्ज़ी समोसा
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 20.4 · प्रति 100 g में GL 17
- मध्यम मात्रा में फाइबर
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
सब्ज़ी समोसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है।
11 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 They have a lower glycemic load and more fiber thanks to whole grain flour and no deep-frying fat.
चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स - प्रति 100 g में GL 7 They are less processed, have a lower glycemic load, and contain less fat than traditional samosas.
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सब्ज़ी समोसा उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम मात्रा में फाइबर
- कम मात्रा में अतिरिक्त शर्करा
- औसत ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च वसा सामग्री
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सब्ज़ी समोसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सब्ज़ी समोसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 20.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या सब्ज़ी समोसा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सब्ज़ी समोसा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिकन और सब्ज़ी पूरे गेहूं के डंपलिंग्स है।
सब्ज़ी समोसा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सब्ज़ी समोसा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सब्ज़ी समोसा देखें।
