चिकन टमालेस
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 19.2 · प्रति 100 g में GL 16
- कम अतिरिक्त चीनी सामग्री
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
चिकन टमालेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह ग्लाइसेमिक लोड और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा को काफी कम करता है, साथ ही स्वस्थ वसा और फाइबर को बढ़ाता है।
फूलगोभी चावल तमाले - प्रति 100 g में GL 15 काले सोयाबीन में मक्के की तुलना में बहुत अधिक फाइबर और प्रोटीन होता है, जो पाचन को धीमा करता है और रक्त शर्करा प्रतिक्रिया को स्थिर करता है।
काला बीन्स और सब्ज़ी टमाले (पूर्ण अनाज मासा)
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चिकन टमालेस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 0.7 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 3.2 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम अतिरिक्त चीनी सामग्री
- मध्यम असंतृप्त वसा प्रोफाइल
- न्यूनतम प्रसंस्करण स्तर
- मध्यम-उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- परिष्कृत कॉर्न मासा बेस
- प्रोटीन-से-कार्ब का कम अनुपात
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिकन टमालेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिकन टमालेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या चिकन टमालेस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिकन टमालेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी चावल तमाले है।
चिकन टमालेस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिकन टमालेस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिकन टमालेस देखें।
