चिकन टमालेस
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चिकन टमालेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, चिकन टमालेस ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
चिकन टमालेस रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ मध्यम फाइबर सामग्री
- ✓ अच्छा प्रोटीन स्रोत
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- ✗ मध्यम सोडियम
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 25g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 0.7g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 7g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 1.2g |
| असंतृप्त | 3.2g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिकन टमालेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिकन टमालेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या चिकन टमालेस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिकन टमालेस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चिकन टमालेस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिकन टमालेस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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