ओट क्लस्टर
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 55.5 · प्रति 100 g में GL 37
- मध्यम फाइबर सामग्री
- अधिक अतिरिक्त चीनी
ओट क्लस्टर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 55.5 है।
24 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ओट क्लस्टर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 13 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम फाइबर सामग्री
- असंतृप्त वसा शामिल हैं
- अधिक अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ओट क्लस्टर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ओट क्लस्टर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 55.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 37 है।
क्या ओट क्लस्टर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ओट क्लस्टर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प चिया पुडिंग है।
ओट क्लस्टर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ओट क्लस्टर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 37 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ओट क्लस्टर देखें।
