क्लासिक ग्नोच्ची
मध्यम GI
कप (150 g) में GL 30 · प्रति 100 g में GL 20
- वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
क्लासिक ग्नोच्ची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 कार्बोहाइड्रेट और ग्लाइसेमिक लोड में काफी कम, जो इसे रक्त शर्करा के स्थिरीकरण के लिए बहुत बेहतर बनाता है।
फूलगोभी ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 14 उच्च प्रोटीन और फाइबर सामग्री पाचन को धीमा कर देती है और समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करती है।
चना आटा ग्नोच्ची - प्रति 100 g में GL 0.5 एक अत्यंत कम कार्ब, पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी विकल्प जो रिफाइंड स्टार्च से होने वाली शुगर स्पाइक को पूरी तरह से खत्म कर देता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी
क्लासिक ग्नोच्ची के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्लासिक ग्नोच्ची उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 serving | 125 g | 25 |
| 1 कप | 150 g | 30 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 140 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 0.4 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.3 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- वसा में कम
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- कम प्रोटीन और फाइबर सामग्री
- परिष्कृत स्टार्च आधार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्लासिक ग्नोच्ची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्लासिक ग्नोच्ची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 68 (मध्यम) है। एक कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 30 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 20 है।
क्या क्लासिक ग्नोच्ची इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्लासिक ग्नोच्ची का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (68)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प फूलगोभी ग्नोच्ची है।
क्लासिक ग्नोच्ची के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक ग्नोच्ची के रूपों में, मटर ग्नोची का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्लासिक ग्नोच्ची देखें।
