बागेट रोल
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 51.6 · प्रति 100 g में GL 43
- कम वसा सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
बागेट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 78 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 51.6 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #172795 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरण पोषक तत्वों की जैवउपलब्धता को बढ़ाता है और रिफाइंड गेहूं के आटे की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव को कम करता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 21 राई में काफी अधिक फाइबर होता है और इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे रक्त शर्करा में धीमी और अधिक स्थिर वृद्धि होती है।
100% राई खट्टा ब्रेड - प्रति 100 g में GL 1 यह अनाज-मुक्त विकल्प है जिसमें कार्बोहाइड्रेट बहुत कम और स्वस्थ वसा और प्रोटीन अधिक होते हैं, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध के प्रबंधन के लिए आदर्श बनाता है।
बादाम का आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बागेट रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.5 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8.5 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 550 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- कम चीनी सामग्री
- बहुत अधिक ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स जो रक्त शर्करा में वृद्धि का कारण बनता है
- फाइबर-से-कार्ब का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बागेट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बागेट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 78 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 51.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 43 है।
क्या बागेट रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बागेट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (78) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अंकुरित साबुत अनाज की रोटी है।
बागेट रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बागेट रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 43 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बागेट रोल देखें।
