काला ब्रेड
निम्न GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 6.6 · प्रति 100 g में GL 22
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
काला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है।
14 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 16 Lower glycemic load and higher micronutrient availability than traditional black bread.
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 29.3 Lower glycemic index and less processed, supporting better blood sugar management.
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 16 Oat bran reduces post-meal blood sugar spikes and improves insulin sensitivity.
ओट ब्रान कोटिंग
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
काला ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 230 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 44 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 7.5 g |
| घुलनशील | 2.3 g |
| अघुलनशील | 5.3 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 2.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 2.1 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम प्रोटीन
- कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम
- परिष्कृत अनाज सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
काला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
काला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 6.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 22 है।
क्या काला ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
काला ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
काला ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
काला ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 22 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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