तुर्की ब्रेड
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तुर्की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 41 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, तुर्की ब्रेड ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे अधिक में से रैंक करता है।
तुर्की ब्रेड से रक्त शर्करा तेजी से बढ़ सकती है और इसे छोटे हिस्सों में खाना चाहिए।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ पौधे-आधारित प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कम अतिरिक्त शर्करा
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- ✗ मध्यम सोडियम सामग्री
- ✗ कम फाइबर सामग्री
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54g |
| शर्करा (कुल) | 1.5g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 2.5g |
| घुलनशील | 0.8g |
| अघुलनशील | 1.8g |
| प्रोटीन | 8.5g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.4g |
| असंतृप्त | 2.1g |
| सोडियम | 500mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तुर्की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तुर्की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो इसे उच्च GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 41 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या तुर्की ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तुर्की ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
तुर्की ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
तुर्की ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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