सलमास क्रैकर्स
उच्च GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 67.2 · प्रति 100 g में GL 56
- पूर्ण अनाज मकई आधार
- मध्यम सोडियम सामग्री
सलमास क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य साधारण क्रैकर (70) के बराबर है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 67.2 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 अलसी के क्रैकर्स 10 का काफी कम जीआई (GI) और 2 का जीएल (GL) प्रदान करते हैं, जो उच्च-ग्लाइसेमिक वाले साल्मास (Salmas) क्रैकर्स की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखते हैं।
अलसी के क्रैकर - प्रति 100 g में GL 8 बादाम के आटे के क्रैकर्स का जीएल (GL) 8 बहुत कम होता है, जिसके परिणामस्वरूप साल्मास क्रैकर्स की तुलना में रक्त शर्करा में धीमी और अधिक प्रबंधनीय वृद्धि होगी।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 1 अजवाइन (सेलेरी) की डंडियाँ 1 के न्यूनतम जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करती हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर बनाए रखने के लिए एक बेहतर विकल्प बनाती हैं।
अजमोद की डंडी
साधारण क्रैकर के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 50
साधारण क्रैकर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.8 nut and seed
नट और बीज क्रैकर - अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकरGI 15 · प्रति 100 g में GL 2.7 high proteinseed
- मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 sugar free
- उच्च फाइबर क्रिस्पब्रेड्सGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 fiber
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 ब्रांड: marys_gone_crackers7 herb
मैरीज़ गॉन क्रैकर्स 7 हर्ब क्रैकर - पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथGI 50 · प्रति 100 g में GL 30 wholechocolate
- +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सलमास क्रैकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 410 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 1 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 7 g |
| संतृप्त | 1 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पूर्ण अनाज मकई आधार
- कम अतिरिक्त चीनी
- आहार फाइबर शामिल है
- मध्यम सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रसंस्कृत अनाज उत्पाद
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सलमास क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सलमास क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 67.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 56 है।
क्या सलमास क्रैकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सलमास क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प अलसी के क्रैकर है।
साधारण क्रैकर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण क्रैकर के रूपों में, नट और बीज क्रैकर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सलमास क्रैकर्स देखें।
