अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकर
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2.7
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य साधारण क्रैकर (70) से कम है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
साधारण क्रैकर के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 50
साधारण क्रैकर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.8 nut and seed
नट और बीज क्रैकर - मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 sugar free
- उच्च फाइबर क्रिस्पब्रेड्सGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 fiber
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 ब्रांड: marys_gone_crackers7 herb
मैरीज़ गॉन क्रैकर्स 7 हर्ब क्रैकर - पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथGI 50 · प्रति 100 g में GL 30 wholechocolate
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 30 ब्रांड: wasa
वासा क्रैकर्स - +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 18 g |
| घुलनशील | 6 g |
| अघुलनशील | 12 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 42 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 36 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- स्वस्थ वसा से भरपूर
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम सोडियम सामग्री
- उच्च कैलोरी घनत्व
- संसाधित (बेक किया हुआ/निर्जलित)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2.7 है।
क्या अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साधारण क्रैकर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण क्रैकर के रूपों में, नट और बीज क्रैकर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकर देखें।
