मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्स
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 19
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 है, जो सामान्य साधारण क्रैकर (70) से कम है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.7 ये क्रैकर्स के समान ही कुरकुरापन और उपयोग प्रदान करते हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड 19 की तुलना में काफी कम, केवल 2 है।
अलसी के क्रैकर - बादामप्रति 100 g में GL 3.2 बादाम एक संतोषजनक, कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम, केवल 1 है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 ये क्रैकर्स के लिए एक पोषक तत्वों से भरपूर, कुरकुरा विकल्प प्रदान करते हैं, जिनका ग्लाइसेमिक लोड न्यूनतम (1) है, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सहायता करता है।
कद्दू के बीज छिलके सहित
साधारण क्रैकर के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 50
साधारण क्रैकर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.8 nut and seed
नट और बीज क्रैकर - अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकरGI 15 · प्रति 100 g में GL 2.7 high proteinseed
- उच्च फाइबर क्रिस्पब्रेड्सGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 fiber
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 ब्रांड: marys_gone_crackers7 herb
मैरीज़ गॉन क्रैकर्स 7 हर्ब क्रैकर - पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथGI 50 · प्रति 100 g में GL 30 wholechocolate
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 30 ब्रांड: wasa
वासा क्रैकर्स - +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 400 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 12 g |
| घुलनशील | 3.6 g |
| अघुलनशील | 8.4 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- न्यूनतम अतिरिक्त चीनी
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संसाधित अनाज उत्पाद
- कुछ मात्रा में संतृप्त वसा होती है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साधारण क्रैकर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण क्रैकर के रूपों में, नट और बीज क्रैकर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.8 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्स देखें।
