पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथ
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 36 · प्रति 100 g में GL 30
- पूर्ण अनाज और फाइबर शामिल हैं
- मध्यम मात्रा में अतिरिक्त चीनी
पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो सामान्य साधारण क्रैकर (70) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8 ये क्रैकर्स समान बनावट और उपयोग प्रोफाइल को बनाए रखते हुए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (30 के मुकाबले 8) प्रदान करते हैं।
बादाम आटा क्रैकर्स - प्रति 100 g में GL 2.7 2 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, ये मूल अनाज-आधारित क्रैकर्स की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखते हैं।
अलसी के क्रैकर - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प उच्च-ग्लाइसेमिक अनाज घटक को फाइबर और स्वस्थ वसा के साथ बदल देता है, जिसके परिणामस्वरूप न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (ग्लाइसेमिक लोड 1) होता है।
साधारण क्रैकर के प्रकार
- GI 70 · प्रति 100 g में GL 50
साधारण क्रैकर - GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.8 nut and seed
नट और बीज क्रैकर - अलसी, चिया और सूरजमुखी के बीज का क्रैकरGI 15 · प्रति 100 g में GL 2.7 high proteinseed
- मधुमेह-अनुकूल क्रैकर्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 sugar free
- उच्च फाइबर क्रिस्पब्रेड्सGI 45 · प्रति 100 g में GL 27 fiber
- GI 45 · प्रति 100 g में GL 29 ब्रांड: marys_gone_crackers7 herb
मैरीज़ गॉन क्रैकर्स 7 हर्ब क्रैकर - GI 45 · प्रति 100 g में GL 30 ब्रांड: wasa
वासा क्रैकर्स - +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथ उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 16 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 12 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.1 g |
| अघुलनशील | 4.9 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पूर्ण अनाज और फाइबर शामिल हैं
- डार्क चॉकलेट से एंटीऑक्सिडेंट
- मध्यम मात्रा में अतिरिक्त चीनी
- प्रसंस्कृत सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 36 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 30 है।
क्या पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पूर्ण अनाज क्रैकर डार्क चॉकलेट के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
साधारण क्रैकर के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में साधारण क्रैकर के रूपों में, नट और बीज क्रैकर का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1.8 प्रति 100 g)।
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