गेहूं रैप
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 37.2 · प्रति 100 g में GL 31
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
गेहूं रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 37.2 है।
26 दिस॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
गेहूं रैप के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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गेहूं रैप उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.4 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 6 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 4.8 g |
| सोडियम | 500 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- आहार फाइबर शामिल है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गेहूं रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गेहूं रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 62 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 37.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 31 है।
क्या गेहूं रैप इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गेहूं रैप का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (62)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पूर्ण अनाज रैप है।
गेहूं रैप के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में गेहूं रैप के रूपों में, 100% साबुत गेहूं रैप का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में गेहूं रैप देखें।
