फूलगोभी पराठा
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फूलगोभी पराठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य grains की तुलना में, फूलगोभी पराठा ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
फूलगोभी पराठा रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ संपूर्ण गेहूं और फूलगोभी से फाइबर होता है
- ✓ पौधों से प्राप्त प्रोटीन प्रदान करता है
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अतिरिक्त वसा और सोडियम होता है
- ✗ शुद्ध आटा हो सकता है
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30g |
| शर्करा (कुल) | 2g |
| प्राकृतिक | 1.5g |
| मिलाई गई | 0.5g |
| फाइबर | 3g |
| घुलनशील | 0.9g |
| अघुलनशील | 2.1g |
| प्रोटीन | 5g |
| वसा | 5g |
| संतृप्त | 1.5g |
| असंतृप्त | 3g |
| सोडियम | 350mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूलगोभी पराठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूलगोभी पराठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 16 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या फूलगोभी पराठा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूलगोभी पराठा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
फूलगोभी पराठा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फूलगोभी पराठा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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