बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक
निम्न GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 19.2 · प्रति 100 g में GL 16
बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 एक स्वादिष्ट फ्रिटाटा उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जो पैनकेक की तुलना में ग्लाइसेमिक लोड को 16 से घटाकर 1 कर देता है।
पालक फ्रिटाटा - प्रति 100 g में GL 1 यह संयोजन 1 के जीएल (GL) के साथ ग्लूकोज की प्रतिक्रिया को बहुत धीमा कर देता है, जिससे पैनकेक के 16 के जीएल (GL) की तुलना में आपका रक्त शर्करा स्थिर रहता है।
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 33 g |
| शर्करा (कुल) | 5 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 3 g |
| संतृप्त | 0.5 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 19.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बिना शक्कर की जैम के साथ कुट्टू के पैनकेक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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