सफेद ब्रेड टोस्ट
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 12.3 · प्रति 100 g में GL 40.9
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
सफेद ब्रेड टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 है, जो सामान्य सफेद ब्रेड (75) के बराबर है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.3 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: USDA FoodData Central #174925 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
सफेद ब्रेड के प्रकार
- GI 75 · प्रति 100 g में GL 37.1
सफेद ब्रेड - लो कार्ब ब्रेडGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 low carb
- GI 53 · प्रति 100 g में GL 18 sprouted
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - GI 53 · प्रति 100 g में GL 19.1 multigrain
कीटो मल्टीग्रेन ब्रेड - भुनी हुई मल्टीग्रेन ब्रेडGI 55 · प्रति 100 g में GL 24 multigrainroasted
- GI 74 · प्रति 100 g में GL 31.6 whole
पूर्ण गेहूं की रोटी (ब्रान और जर्म के साथ) - तला हुआ ब्रेडGI 70 · प्रति 100 g में GL 32.5 fried
- +2 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सफेद ब्रेड टोस्ट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 290 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 54.5 g |
| शर्करा (कुल) | 6.2 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 2.22 g |
| फाइबर | 2.9 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 9 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 0.88 g |
| असंतृप्त | 3.13 g |
| सोडियम | 490 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कम संतृप्त वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए कम फाइबर सामग्री
- अत्यधिक परिष्कृत सफेद आटे का आधार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सफेद ब्रेड टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सफेद ब्रेड टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.3 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 40.9 है।
क्या सफेद ब्रेड टोस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सफेद ब्रेड टोस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च (75) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों को इसका सेवन सीमित करना चाहिए।
सफेद ब्रेड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में सफेद ब्रेड के रूपों में, लो कार्ब ब्रेड का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (2 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सफेद ब्रेड टोस्ट देखें।
