क्रोइसेंट
मध्यम GI
टुकड़ा (57 g) में GL 16.2 · प्रति 100 g में GL 28.4
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (30)
क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 67 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (57 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.2 है।
समीक्षित 31 जुल॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #174987 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.3 इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव काफी कम है और यह संतृप्त वसा के बजाय स्वस्थ वसा प्रदान करता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 29.3 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया और उच्च फाइबर सामग्री प्रदान करता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रबंधित करने में मदद करता है।
पूर्ण अनाज राई क्रिस्पब्रेड - प्रति 100 g में GL 2.7 ये ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर हैं, और इनमें क्रोइसैन में पाए जाने वाले रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट नहीं होते हैं।
अलसी के क्रैकर
क्रोइसेंट के प्रकार
- GI 65 · प्रति 100 g में GL 18 hamcheese
हैम और चीज़ क्रोइसेंट - शुगर-फ्री चॉकलेट क्रोइसैनGI 55 · प्रति 100 g में GL 21 chocolatesugar free
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 23 whole
पूर्ण अनाज क्रोइसेंट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 34 chocolate
चॉकलेट क्रोइसेंट - GI 65 · प्रति 100 g में GL 36 yeastwith jam
डेनिश पेस्ट्री प्लम जैम के साथ - GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 shortcrust pastrywith jam
प्लम जैम के साथ क्रेसेंट पेस्ट्री
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रोइसेंट उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 croissant, small | 42 g | 11.9 |
| 1 croissant, medium | 57 g | 16.2 |
| 1 croissant, large | 67 g | 19 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 406 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 2.6 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.8 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 21 g |
| संतृप्त | 13 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 370 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ मात्रा में आहार फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड (30)
- संतृप्त वसा की उच्च मात्रा
- परिष्कृत आटे का आधार
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 67 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (57 g) का ग्लाइसेमिक लोड 16.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28.4 है।
क्या क्रोइसेंट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (67)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
क्रोइसेंट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्रोइसेंट के रूपों में, हैम और चीज़ क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रोइसेंट देखें।
