हैम और चीज़ क्रोइसेंट
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 21.6 · प्रति 100 g में GL 18
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
हैम और चीज़ क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य क्रोइसेंट (67) से कम है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है।
25 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 12 Rye bread has a lower glycemic index and more fiber, making it better for blood sugar control.
राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक - प्रति 100 g में GL 10 Oat bran provides more soluble fiber and a lower glycemic response than a croissant.
ओट ब्रान मफिन लो-फैट कॉटेज चीज़ और टमाटर के साथ
क्रोइसेंट के प्रकार
- GI 67 · प्रति 100 g में GL 30
क्रोइसेंट - शुगर-फ्री चॉकलेट क्रोइसैनGI 55 · प्रति 100 g में GL 21 chocolatesugar free
- GI 55 · प्रति 100 g में GL 23 whole
पूर्ण अनाज क्रोइसेंट - GI 70 · प्रति 100 g में GL 34 chocolate
चॉकलेट क्रोइसेंट - GI 65 · प्रति 100 g में GL 36 yeastwith jam
डेनिश पेस्ट्री प्लम जैम के साथ - GI 65 · प्रति 100 g में GL 39 shortcrust pastrywith jam
प्लम जैम के साथ क्रेसेंट पेस्ट्री
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
हैम और चीज़ क्रोइसेंट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 330 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 20 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 800 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम प्रोटीन सामग्री
- कुछ फाइबर शामिल हैं
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- उच्च संतृप्त वसा और सोडियम
- कम फाइबर
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैम और चीज़ क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैम और चीज़ क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 21.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या हैम और चीज़ क्रोइसेंट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैम और चीज़ क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक है।
क्रोइसेंट के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
हैम और चीज़ क्रोइसेंट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में क्रोइसेंट के सभी रूपों में सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हैम और चीज़ क्रोइसेंट देखें।
