राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक
मध्यम GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 3.6 · प्रति 100 g में GL 12
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- मध्यम सोडियम सामग्री
राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है।
25 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 170 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 22 g |
| शर्करा (कुल) | 2.2 g |
| प्राकृतिक | 2.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.1 g |
| अघुलनशील | 2.5 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.2 g |
| सोडियम | 370 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- अच्छा फाइबर स्रोत
- कम अतिरिक्त शर्करा
- मध्यम सोडियम सामग्री
- प्रोसेस्ड ब्रेड शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
राई की रोटी के साथ सैंडविच, ग्रिल्ड चिकन ब्रेस्ट और ताजा पालक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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